秋季防燥不妨多吃点芝麻

秋季是个干燥的季节，空气湿度相对降低，人体为适应季节的变化，生理代谢也会有所调整，所以在饮食方面我们也应该去注意适当的跳整，那么秋季饮食又需要注意些什么呢？

一、秋季特点

秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。

秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。

秋季防燥不妨多吃点芝麻