抗疲劳水果 亚健康人群水果疗法

快节奏的生活导致睡眠质量不高，饮食紊乱，缺乏锻炼等等，这样诞生了一种介于健康与不健康之间的状态------亚健康。这不仅给身体带来困扰，也降低工作效率。午休或下午茶时间不妨吃如下几种水果即可缓解疲劳症状。

抗疲劳水果

（1）草莓

富含维生素C，可防止上风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。钾和镁的含量都很高，对机体有“安抚”作用，因此对睡眠更有好处。

（2）杏子

富含维生素A，可预防癌症，消除疲劳。钾和镁的含量都很高，具有“安抚”作用，对睡眠更有好处。

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抗疲劳水果 亚健康人群水果疗法

（3）香蕉

补充体力，防止便秘、高血压，并可调整肠道功能。

（4）木瓜

帮助消化，防止便秘。