咖啡的功效 巧用咖啡瘦身

健身是很多朋友都热爱的项目，但是在自己定制完健身计划后倍感健身的辛苦后，而半途而废。要是有什么饮料能解除辛苦，那该有多好！如果尝试运动前喝些咖啡，也许有希望做到持之以恒了。

美国研 究 人 员发现，运动前喝咖啡可以有效减少运动带来的疼痛，这对是否有喝咖啡习惯的人都奏效。

实验美国伊利诺伊大学教授罗伯特·莫特尔7年来一直研究咖啡因与运动的关系。他发现,咖啡因可以影响大脑与脊髓中负责处理疼痛的部分，因而推测它可以减少运动带来的疼痛。

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咖啡的功效 巧用咖啡瘦身

他们把25名20岁左右、身体健康的男性分为两组。一组平时极少或根本不喝咖啡，另一组平均每日摄入大约400毫克咖啡因，相当于饮用3至4杯咖啡。

研究人员先让实验对象骑健身单车，测出每人最大耗氧量。随后安排他们进行两组时长分别为30分钟的高强度骑健身车运动。

实验规定，运动前24小时内，实验对象不得自行摄入咖啡因。