怎么预防消化不良 加强锻炼助消化

现在生活中的很多中老年人的生活没有规律，所以消化不良就成为了中老年人的一种常见病和多发病。那么，中老人在生活应该如何预防消化不良呢?消化不良吃什么好呢?下面就和小编一起去详细的了解下吧。

预防消化不良的方法

一、坚持良好的生活习惯

坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。

定时解便是预防便秘的重要方法。情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。

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怎么预防消化不良 加强锻炼助消化

二、加强全身性锻炼

加强全身性锻炼。尤其是腹肌的锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。