吃哪些食物增强免疫力？

3.芦荟

一直以来芦荟就是我们日常生活中必不可少的美容养颜佳品，很多女性经常会将芦荟制作成面膜进行敷脸，长此以往可以让皮肤更加的细腻、光滑有弹性。但很多人不知道的是，芦荟不仅仅只具有美容的作用，在平时生活中适当的多吃还可以起到很好的增强免疫力作用。而且芦荟具有极强的生命力，对人体而言具有很好的清热排毒、缓泻、消炎抗菌作用。

而且在平时生活中不管是食用芦荟还是榨汁饮用，都能够有效的护胃保肝，只有肠胃健康才可以更好的保证人体吸收足够的营养，因而提高免疫力。可以说芦荟也是增强免疫力的食物，因此在平时应该多吃。

4.蜂胶

蜂胶自古以来就是我国传统的滋补佳品，我国中医指出蜂胶具有强身健体以及延年益寿的目的。经过现代医学的研究发现，蜂胶还能够帮助我们提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力。这样才能保证机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，因此蜂胶才有了“天然的免疫增强剂”的美称。

5.鸡汤

冬季易感冒，同时是流感的高发季节。与一般性感冒不一样的是，流感发病时来势凶猛，通常症状为头痛、高烧和乏力，同时还伴随咳嗽，鼻腔堵塞和喉咙疼痛等。当受流感病毒侵袭后，人们体内会分泌出大量黏膜类的物质。研究证明，鸡汤可以抑制黏膜的产生，因此，喝鸡汤有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙疼痛，咳嗽的次数也会随之减少。此外，对鸡汤药效的实验结果也表明，鸡汤可以抑制血液中一种具有抗感染功效的白细胞的活动。虽然这种白细胞的功能是消灭人体内的细菌，但是，它们在“战斗”中会使人体产生大量黏液，而这种黏液会令感冒和流感患者备感不适。此时，鸡汤对黏液的抑制作用就会令患者的症状得到明显的缓解。

鸡汤能够改善人体的免疫机能，所以，在战胜感冒和流感的过程中，鸡汤的作用是不可轻视的。在流感高发季节，适量喝点鸡汤，对健康人来说，有助于提高身体免疫能力。而对于那些已被流感病毒感染的患者，则有利于抑制因感冒引起的炎症和黏液的大量产生，从而减轻患者的痛苦。

这些增强免疫力的食物都是平时生活中极为常见的，因此一些经常容易感冒或者是生病的人群，都应该多吃些这类食物来有效的增强免疫力。