秋吃红薯有六大奇效

红薯的营养价值非常丰富，当你知道吗，其实在秋天吃红薯，营养价值和口感会更好。还有你知道吃红薯的六大好处是什么吗？下面就随小编一起来了解下吧。

稳定血压

增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国GJ健康与营养调查，只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。

预防便秘，有助消化

由于甘薯的膳食纤维含量较高，能促进消化道功能的健康和保持规律性，从而预防便秘降低结肠癌的发病率。

提高生育能力

哈佛医学院出版的《哈佛医学资讯》指出，对于育龄妇女来说，甘薯含有的植物性铁元素能提高生育能力。

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秋吃红薯有六大奇效