冬吃南瓜补血美颜 推荐南瓜的4种最佳吃法

【燕麦南瓜粥】

主料：燕麦大米南瓜

辅料：盐

做法：

1.将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。

2.把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。

3.加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。

4.这时的燕麦和大米都还没完全煮透。关火，盖上锅盖，闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟)。

5.早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份，变得酥烂，把南瓜切成丁。

6.开大火把燕麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮10分钟。加入盐调味后就可以享用美味的粥了。

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冬吃南瓜补血美颜 推荐南瓜的4种最佳吃法

最佳吃法二：蒸着吃

【清蒸南瓜】

主料：南瓜

辅料：食盐

做法：

1.准备好南瓜300g；南瓜洗净去皮切厚片。

2.切好的南瓜码入盘中，放进蒸笼。

3.待电饭锅的水滚开后放在上面。大火蒸3-5分钟即可。

4.出锅后撒上盐即可食用。