经期吃什么好 饮食养生要谨慎

月经期吃什么好?是我们女性的困扰，经期是女性的特殊时期,这个时期的女性身体免疫力有所下降,特别需要注意保健。同时在饮食方面,必须注意宜忌。经期不该吃的东西,千万不能吃以免引起痛经、月经过多、经期延长等毛病。那么经期适宜吃些什么呢?下面让小编告诉你。

经期不能受凉

在月经期间，女性抵抗力的确下降，如果身体受寒，则会导致气血凝滞，使得月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物。

很多女生因为爱美，喜欢穿裙子，短裤，尤其是在冬天的时候，但是在经期这些是万万不能做的事。

忌酸辣，宜清淡

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经期吃什么好 饮食养生要谨慎

经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等最好别吃。食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。