莲子怎么吃 莲子百合煲瘦肉怎么做

当今，人们都在追求营养饮食和养生，用食物调理是相当不错的选择，如果您经常手脚心发热、眼睛干涩，在炎热的夏天觉得更加口干、皮肤干、想喝水、大便也偏干燥、容易失眠，那么您属于阴虚型体质。莲子百合煲瘦肉最适合您不过了!

食材：

莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克，盐

做法：

1.用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲

2.肉熟烂后用盐调味食用，每日1次

功效：

有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。