推拿养生助长寿 两大长寿穴位

推拿哪些穴位能够助长寿？推拿按摩，是一种很好的治病防病、保健养生的中医疗法。通过推拿按摩，可舒筋活络、促进气血运行，还可缓解腰腿酸痛、治疗风湿落枕等种种病症。中医强调，推拿按摩技巧，一定要因人而异，方能收到很好的疗效，否则还会致病。

推拿养生助长寿 两大长寿穴位

足三里穴

足三里穴，位于外膝眼下10厘米，用自己掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的养生要穴。我们知道，胃是人体的一个“给养仓库”，胃部食物只有及时消化、分解、吸收，人体其他脏器才可以得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里穴则能担此重任。

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推拿养生助长寿 两大长寿穴位

常按摩足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。另外，除了按摩此穴外，还可艾灸此穴，每天1次，每次20分钟，可促长寿。

以上两大长寿养生穴位，易寻，而且自己便能按摩。为了自己的健康，大家不妨每天按摩这些穴位，以强体祛病、延年益寿。