燕麦片怎么吃 燕麦片的减肥吃法

燕麦片是很多朋友都爱吃的早餐之一，因为它的营养价值非常丰富，燕麦片还具有非常好的减肥效果，但是燕麦片热量比较高，吃法不当不仅减不了肥，还会让你体重猛涨，你对燕麦片的减肥吃法了解多少？

麦香杏仁

原料：杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克实耗15克。

做法：

1、将整粒杏仁切成两半横向切；豌豆加盐稍腌，炸酥；将燕麦片炸脆；豆豉炸香；干辣椒切丝；

2、油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘；

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燕麦片怎么吃 燕麦片的减肥吃法

3、将草莓洗净一同上桌。

麦芽燕麦脆饼

材料：燕麦片100克、红糖25克、全蛋1个、麦芽糖2大匙、葵花子油30克、盐1克

做法：

将材料依序放入容器：

搅拌均匀，静置20分钟，使混合后的面团更入味：

烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平：

放入预热好的烤箱中，于170°，烤15分~20分钟。出炉