推拿的好处 胸腹部推拿养生12个手法

现在的亚健康人群越来越多，特别是长期久坐的电脑一族，但是随着我们生活压力的不断加重，常常会出现身体酸痛的情况，当我们的身体出现这样症状的时候，大部分人都会想到去推拿按摩一下。

1、点按天突：坐位或仰卧位，一手的拇指在天突穴处，沿气管的方向向下点按约半分钟，点按时局部有酸胀感，并沿气管向下放散。该手法可通调气道、清热平喘。常用于防治咳嗽、喘促、胸痛、咽喉肿痛、梅核气等病症。天突穴位于胸骨上端的凹陷中。

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推拿的好处 胸腹部推拿养生12个手法

2、指按胸骨：坐位或仰卧位，一手的食指、中指、无名指三指并拢，从璇玑穴开始逐步向下点按到中庭穴处止，反复操作约半分钟。该手法有宽胸利膈、和胃止呕的作用，常用于胸闷、胸痛、打嗝、嗳气、恶心、呕吐等病症的防治。

3、按揉膻中：坐位或仰卧位，用一手中指(食指压于中指上)按揉膻中穴约半分钟。该手法有宽胸解郁、行气活血的作用，常用于治疗胸闷、胸痛、咳嗽、气喘、心悸等病症。膻中穴位于前正中线与两乳头连线的交点上，在胸骨正中。