粳米怎么吃 粳米的食用方法

一日三餐怎么吃才营养健康呢，每日都有很多的在头痛天天吃什么，尤其在这炎日的夏季如何吃才能营养均衡呢？粳米有补中益气，健脾养胃，益精强志，止烦，止渴，止泻...等功效。若粳米做成粥更易于消化吸收，那么粳米的食用方法?以下是小编为您介绍粳米的食用方法。

粳米的食用方法一：枸杞粳米粥

主料：粳米100克，

辅料：菟丝子20克，枸杞子20克，白砂糖15克

枸杞粳米粥做法

1.将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

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粳米怎么吃 粳米的食用方法

2.枸杞用温水泡至回软。

3.菟丝子洗净后捣碎，加水煮，煮滚后去渣取汁备用。

4.将枸杞、粳米加入菟丝子汁中，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮，煮至粳米熟软，加入白糖调味，稍煮片刻即成。

粳米的食用方法二：香韭粳米粥

材料：鲜韭菜80克，粳米100克，水1200克。调味料：盐8克。

香韭粳米粥做法

1、鲜韭菜洗净切细，粳米洗净待用。

2、净锅上火，放入清水、粳米，大火烧开转小火煮40分钟下入韭菜炖1分钟调味即成。