黑豆豆浆的多种做法

黑豆豆浆的多种做法 黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍

黑豆豆浆

每天坚持食用豆类食品，人体可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。此豆浆具有滋润皮肤，补充能量，增强人体活力的功效，非常适合老年人饮用。

食材主料：黄豆30g、青豆20g、黑豆20g、豌豆20g、花生米20g

辅料：糖适量

步骤

1.准备好所有的食材。

2.把所有的豆类用清水浸泡20分钟。

3.泡过洗净的五豆倒入豆浆机中。

4.加入所需量的清水。

5.加盖按下干豆功能健。

6.煮好的豆浆过滤一下。

7.调入适量的白糖即可饮用。收藏24加入精选集小贴士如果没有干豆功能的豆浆机，豆类要提前泡发至软。

此豆浆豆渣比较多，所以要过滤后再喝，口感才好。