老年人长寿养生15建议

长寿是人们的追求，尤其是老人们更是长寿的热切追求者，而老人想要长寿最为关键的是要有良好的生活习惯。那么，老年人长寿秘诀是什么呢?步行叩击穴位蕴含怎样的长寿秘密呢?

老人长寿秘诀15条

1.保护DNA。

会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。

2.做事认真。

一项为期80年的研 究 发 现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。

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老年人长寿养生15建议

3.结交朋友。

澳大利亚最新研 究 发 现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10年内死亡率更低。