夏季养生 莲子心巧去夏季之火

　　夏季人们很容易就会上火，很多人会出现口渴、口苦、头晕等症状，还有人会口干舌燥、溃疡频发、小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、脾气暴躁、夜睡不佳等现象。有些人喜欢擅自用药，今天小编就为你推荐几款妙招，让你轻松过夏天。

　　妙招之一西洋参

　　【支招理由】西洋参在夏季可以起到很好的防“火”作用，它不同于人参，是一种“清凉”参，老少皆宜，四季均可进补。其味苦、微甘，性凉，具有滋阴补气、生津止渴，除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效及促进蛋白质合成等作用，它对睡眠不足的人士也有帮助，补而不燥。所以，西洋参更是夏季清补常用之品，能够在炎炎夏日为您缓解疲劳，增强身体素质，以饱满的精神去迎接每一天的学习和工作。

　　【健康贴士】西洋参适用于年老或病后体虚者、身体素质较差者、脑力劳动者、内分泌不调者以及不适合用人参进补的年轻人，都适合进补西洋参。最简单的方法就是每日含服3-5克，或者用于泡水代茶饮。

　　妙招之二杭白(蕾)菊

　　【支招理由】夏季，人体心火旺盛，情绪波动也会很大。而杭白(蕾)菊是夏暑解渴、清凉消火的佳品，其口味甘甜、清香，作用平缓，很适合那些容易上火的人群。长期饮用对因上火引起的皮肤发干、眼睛肿胀、便秘等都会有很好的缓解作用。隆顺榕杭白(蕾)菊产自浙江桐乡，本品又称杭菊，分为蕾菊和朵菊两种，具有散风清热、平肝明目的作用,可以成为您夏季防“火”的健康茶饮。

　　【健康贴士】夏季可以服用洋参蕾菊茶，选用西洋参3克，杭白蕾菊5克，蜂蜜2勺，泡水饮用，此茶夏季常饮可抵抗疲劳、生津止渴、益精明目、消火解毒。

　　妙招之三莲子心

　　【支招理由】夏季，人体心火旺盛，容易心神不宁，头昏脑胀。科学表明，莲子心可以清心去热、止血涩精，对心烦口渴、目赤肿痛等也有很好的保健功效。莲子心味苦，其所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用。尤为重要的是，它具有去心火的功效，并有助于睡眠，适宜口舌生疮的朋友夏季代茶饮用。

　　【健康贴士】用莲子心泡水喝，每次3-5g，可以用于缓解便秘、口舌生疮，并有助于睡眠。

　　妙招之四黄连蜜

　　【支招理由】夏日早晚一杯黄连蜜水，可为您清理肠道垃圾，促进消化吸收，它可以增进食欲，镇静安眠，泻火解毒，爽心除烦。黄连蜂蜜特别适用于平时烟酒过多、心火旺盛、心情烦燥之人士食用。早晚一杯黄连蜜水，让您轻松度过炎炎夏季，神清气爽一整天。

　　【健康贴士】选用蜂蜜一定要认准正规品牌，市场上蜂蜜比比皆是，有的掺入糖稀、饴糖或者淀粉，严重损害了人体健康。因此，一定要挑选纯正、天然蜂蜜。此外，泡蜂蜜时水温不应高于60℃，防止蜂蜜中的营养成分被破坏。