燕麦营养减肥食谱

第三道、草莓牛奶燕麦粥－－香滑清爽，美味随意配

材料（1人分）：燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒

做法：

1.在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。

2.在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。

3.如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。

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燕麦营养减肥食谱

第四道、牛奶燕麦饮－－经典搭配，营养更完全

材料（1人份）：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个

做法：

1.在锅中加入水、燕麦片，大火煮开。

2.转用中火，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起。

3.可加入少许糖调味。

4.在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶（冷热都可），即可饮用。