夏季养身粥食谱大全

4、赤小豆黑米粥

用料：赤小豆、黑米、红枣、红糖

做法、先把赤小豆和黑米洗干净，泡2个小时；

2小时后，把赤小豆和红米放锅里，加足够的清水，大火煮开后，小火煮半小时；

这时，把红枣洗干净放进锅里，再煮20分钟，就可以了．吃的时候放点红糖．

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黑米麦片粥

5、黑米麦片粥

黑米水泡一个晚上，煮熟后，加入麦片，煮好就好了

PS：红豆和黑米很配，只是红豆和黑米煮也很好的，用苡仁煮粥的不大多，都是填进去，丰富材料的