落枕了要怎么办才好

落枕是一种很常见的疾病，这种疾病和天气也是有一定的关系的，落枕的出现会带来脖颈就疼痛僵硬、动弹不得，严重的影响了我们的工作和生活。

落枕是急性颈椎关节周围炎，在中医上则称为失枕症，就是起床后脖子僵硬，无法转动，遇咳嗽或转身都会出现疼痛。除了脊椎问题，落枕最常见的原因是颈肩部的提肩胛骨肌肉痉挛和疼痛，一般来说，大多因为气温较低时颈部受风着凉，导致肌肉过于紧绷;或夜间睡姿不当或枕头垫得不合适，使颈部肌肉受到牵拉。如有些人睡觉时有个习惯，把棉被盖到胸口，露出颈肩部。在这种“头冷身热”的状况下，一早起床很容易因肩部肌肉僵硬而落枕。因此，要注意保持正确的睡姿，并加强睡眠时的保暖，同时要经常做颈肩部伸展运动，这对预防落枕非常重要。

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落枕了要怎么办才好

平时不管有无落枕发生，要经常做颈肩部伸展运动。经常伏案工作的人，要经常起身抬头前后左右活动颈部，防止颈肌慢性劳损诱发落枕。