产后减肥秘招 赵薇、张柏芝等辣妈的PK赛

俗话说的好：女人再漂亮、身材再好也没用，生完孩子后身材或脸型绝对走样，这让很多女生都很苦恼。但为什么那些明星妈妈，经过一段时间的调整，身材不仅没有走样，而且比生孩子前更加纤细风韵，身材也凹凸有致?今天我们一起来看看中外明星辣妈的PK赛，看看谁的绝招更实用。

1. 赵薇：健身+游泳 

赵薇最近登上了《时尚健康》杂志九月号封面，并为该杂志拍摄了一组风格美艳的大片。对于产后瘦身，赵薇坦言：“为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食、运动等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。”

2. 吉赛尔·邦辰(Gisele Bundchen)：每周3次瑜伽

吉赛尔·邦辰(Gisele Bundchen) 以完美超模姿态回归时尚视野，华丽登上《Vogue》美国版4月号封面，身材如产前一般“魔鬼”，一点也看不出她是一个刚生过孩子的妈咪!生宝宝并没有影响她今后的模特事业。为什么她产后瘦身来得So Easy?第一次做妈妈的吉赛尔·邦辰说：“在我怀孕的时候我一般练一些轻柔的功夫，不过生完孩子后，我坚持每天3次做瑜伽，瑜伽能对内分泌的调节起到非常大的作用，练了一次后就见到了效果，同时瑜伽能使心灵得到净化。”这也是超模吉赛尔·邦快速恢复体形最有效的方法。

3. 张柏芝：早晚吃水果+固定训练

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  张柏芝每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。

4. 奥德利娜·帕特里奇(Audrina Patridge)：小麦+水果汁

奥德利娜·帕特里奇：“小麦片是最有效的排毒方式，同时你还可以增加一些苹果汁、橘子汁或者萝卜汁，这样既容易喝下去又能很好地起到排毒养颜的作用，纤体效果也非常好。”

5. 台湾主持天后小S：饮食+运动+形体内衣 

瘦身法宝：饮食结合运动来调整她的身材的。每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。除饮食之外，小S还定做了调整形体的内衣，这让小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好的快一些。