夏天吃火龙果会不会上火 火龙果的吃法都有哪些

相信很多人都知道，火龙果的营养价值非常丰富，还有美容保健双重功效，很多人就把吃火龙果当成了一种习惯。这时候有人就会有疑问，吃那么多火龙果会不会上火呢?今天健康营养小编就来为你解答，帮助你更了解食用火龙果所需要注意的事项。

对于大家关注吃火龙果是否上火的疑虑，首先要告诉大家的是，吃火龙果是不会上火的。因为火龙果性偏凉，有清热润肺、护嗓止咳的功效。同时它是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。

同时据相关资料显示，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖，所以建议糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超过200克为宜，以免影响身体健康。

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夏天吃火龙果会不会上火 火龙果的吃法都有哪些

火龙果，又称红龙果或者青龙果，原产于中美洲热带地区。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维，而且能够起到预防疾病的食疗作用，经常适量食用可以起到保健美容的双重作用。

火龙果的营养第一种：凉拌山药火龙果

原材料：山药100克、蒜头4粒、火龙果100克、柿子椒2个

调味料：芝麻酱3大匙、糖1大匙、盐1小匙

做法：

1、山药洗净，削皮，泡醋搓洗去黏液，切丝后，下沸水中汆烫后，捞出沥水备用;

2、火龙果去皮，用半匙盐水洗净，切块;蒜头用压泥器压泥;柿子椒切斜片备用：

3、将芝麻酱、糖、半匙盐拌匀，加山药丝、火龙果、柿子椒丝、蒜泥一起拌匀，入冰箱腌渍10分钟即可。

特别提示：炸的时间不宜过长，油温也不宜过高。