孕中期补钙食谱 奶香鸡肉粥的做法

到了孕中期以后，准妈妈们会经常出现小腿或者是大腿抽搐的情况，这是因为缺钙而所导致的。那么，除了在医生的指导下按时补钙之外，还可以通过食疗的方法补钙。快来看看这份奶香鸡肉粥，它就是不错的补钙粥品哦!

奶香鸡肉粥

材料：胡萝卜25克、鸡肉35克、白饭50克、牛奶60毫升、盐适量

步骤：

1、将鸡肉洗净后切丁;

2、将胡萝卜洗净了，削皮，切小丁;

3、将鸡肉、胡萝卜丁、白饭和牛奶一同放入锅里，煮滚10-15分钟，再加入盐调味即可。

功效：牛奶是饮食中钙质最好的来源，加上低热量、低脂肪、低胆固醉的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D，这是一道孕期既有营养又健康的补钙粥品。