夏季一周减肥食谱公开

夏季健康减肥是非常有必要的，而夏天健康减肥瘦身计划中最不能少的就是饮食，所以从这方面下手一定会有很好的减肥效果，下面就让我们一起看看夏季一周减肥食谱吧。

星期一

早餐：豆浆1杯，香蕉一个。

午餐：水果拼盘不限量（苹果、番茄），葡萄10颗或含糖分较少的水果。

晚餐：蒸鱼1块，蔬果拼盘小盘（黄瓜、胡萝卜、番茄、青椒），全麦面包1片，无糖咖啡1杯

星期二

早餐：全麦面包1片，苹果1个。

午餐：水煮鸡蛋2个，番茄不限量。

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夏季一周减肥食谱公开

晚餐：水煮瘦肉150克，凉拌黄瓜1份，猕猴桃1个，柠檬汁1杯。

星期三

早餐：菠菜粥1碗，番茄1个。

午餐：鸡翅1块，生菜沙拉1份，苹果1个。

晚餐：鱼1块，全麦面包1片，煮卷心菜1份，菠萝1块，无糖咖啡1杯。

星期四

早餐：牛奶1杯，苹果1个。

午餐：水煮鸡蛋1个，水煮菠菜1份，猕猴桃1个。

晚餐：瘦肉150克，凉拌胡萝卜1份，生菜1份，番茄1个，柠檬汁1杯。