白领养生：脏腑怎样保健最好

肾俞穴

取穴法：腰部肾脏处，脊椎旁开一吋半。

临床应用：增进肾脏血液循环，缓解腰背酸痛，小便白浊。

在家中煮好一锅药茶，用水壶携带一天份上班，在工作之余以药茶保健五脏，不但健康百分百，还能提振精神，增加工作效率。

三花清肝茶

适用：时常熬夜、加班，眼睛常觉得热，视觉有时糊糊者，心情不是很舒畅者。

原料：取菊花、金银花、茉莉花各一克。

制作：冲热开水500㏄，当茶频频饮用。

功效：养肝、护肝;适度饮用“三花茶”可改善口苦咽干症状。

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白领养生：脏腑怎样保健最好

洛神红莓茶

适用：工作忙得不可开交，应酬多、饮食多油腻者。

原料：洛神花8朵、蔓越莓果汁350㏄、苹果1颗。

制作：

1.苹果洗净去皮切小块。

2.洛神花加入蔓越莓果汁与水各350㏄，煮出苹果味道即可。

功效：洛神花可以降血压、保护心血管系统，富含维生素C，维生素C易因热与久放而氧化，所以此茶要趁新鲜喝。

糙米黄豆浆

适用：上班时常肠胃吸收不佳、易腹泻，或放假过后一上班，气色就很差者。

原料：糙米粉2汤匙、豆浆350㏄。

制作：将温热豆浆加入2匙糙米粉，搅拌均匀即可。

功效：豆浆最大的优点是很容易被肠胃消化、吸收，且富含蛋白质;糙米含有丰富的天然植物纤维，可促进肠道蠕动，增加饱足感，使肠内宿便易于排出。

百年好合

适用：适合一上班或进入室内易干咳、口鼻咽干者。

原料：百合200g、蜂蜜适量30公克。

制作：

1.百合先用清水浸泡一夜，再用武火炖烂，待百合融化后，滤渣。

2.再加入蜂蜜拌匀，慢火熬成糖浆。

功效：可养阴润肺止咳;蜂蜜补肺润中、润肺滋养作用;注意，有外感发热、胃寒、消化不良者慎用。

助肾首乌茶

适用：工作到了下午，常常开始觉得头晕，或是腰膝酸软无力者。

原料：何首乌20公克、红枣10颗。

制作：将锅中放入800㏄的水，再放入原料，以大火煮滚后，再以小火煮20分钟即可，一天一杯，也可以一次煮3-4天份放冰箱储藏，要喝的时候再温热。

功效：可补肝益肾、延缓老化，治疗肾虚的头晕、腰膝酸软无力。