吃鸡肉对孕产妇的益处有那些

孕产妇如何进食

每日进食150克左右去皮的鸡肉是适宜的。

清炖鸡

材料：

鸡．盐、味精、葱、姜、料酒、香油各适量。做法：

1．将鸡开膛取出内脏，注意将粘在胸骨上的肺去掉．放入清水中将血水冲净，用刀根部把鸡剁成鸡蛋大小的块。葱切段，姜切块。

2．炒锅上火．烧开一锅清水．将鸡块放入，待其表面收缩后取出，放入凉水中洗净，并将其表面污物去掉。

3．炒锅上火，加入清水，放入葱、姜、料酒、盐和味精，放入鸡块，开锅后转用小火烧制。大约烧制25～35分钟。待肉烂后．即可食用。

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吃鸡肉对孕产妇的益处有那些

温馨提示：

鸡肉的营养高于鸡汤，所以不要只喝玛溯而不吃鸡肉。

鸡屁股是淋巴最集中的地方，也是储存细菌、病毒和致癌物的仓库．应弃掉不要。