晚餐吃什么减肥?7款减肥食谱不用节食

4、香橙鸡翅

【主料】鸡翅中10只、香橙2个。

  【配料】橙汁、糖、盐、香油各少许，酱油、君度酒、鸡粉、盐各少量。

制法：

①鸡翅洗净沥干，加入腐料拌匀腌1小时。

②香橙榨汁留橙皮切长丝。

③烧热油将鸡翅煎至金黄色。

  ④将调料煮溶，加入橙皮、鸡翅略煮，盛起即可。

5、北菇豆腐扎

【主料】豆腐1块，黄耳1朵，香菇1朵，豆腐皮1张。

  【配料】四季豆若干，素蚝油少许。

制法：

①将豆腐切成长条，黄耳1朵对切为二，香菇1朵对切为二。

②豆腐皮切成条，用油稍炸后，取出，浸冷水10分钟。

③豆腐炸成金黄色，与黄耳、香菇用素汤喂至入味后，用豆腐皮扎成两束，再蒸8分钟。

  ④最后用素蚝油勾芡，加少许四季豆装饰即成。

6、开水白菜

【主料】白菜心200克。

  【配料】鸡汤(或鲜汤)适量、盐、味精、胡椒粉各少许。

制法：

①白菜心洗净去筋络，入沸水中焯断生，即刻捞起用凉开水漂凉，沥干水分，修整成型后放入汤碗中加上味精。

  ②炒锅入适量鸡汤、盐、胡椒粉烧沸，去浮沫，轻轻倒入菜心碗中即成。

7、蔬菜锅

  【主料】冬粉、白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐、枸杞子、老姜、菇头各适量，香菇精汤头少许。

制法：

①用火锅把水煮沸后，先将枸杞子、老姜、菇头、少许香菇精汤头放入锅中。

②煮开后，将玉米、芋头、榨菜、香菇、番茄、豆腐先行入锅，煮滚。

③再加入金针菇、冬粉、白菜、生菜煮熟即可，调料可自制。

不知道爱美的你对上面的菜谱可否满意?总之节食减肥是万万不能采取的，为了减肥，何必跟自己的胃过不去呢?