为什么会落枕？预防落枕的解决方案

为什么会落枕呢？在我们的生活中经常遇到落枕的情况出现。一旦落枕，脖子将会疼痛难忍，僵硬难移，甚至还可能诱发颈椎病。所以，要想避免落枕带来的困恼，下面支招如何预防落枕?

其发病主要有两个方面：

一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。

二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。

点击图片进入下一页>>


为什么会落枕？预防落枕的解决方案

家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：

(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

(3)用药油：选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

(4)膏药：伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

(5)睡姿：改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

(6)牵引：如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。

(7)用药：落枕严重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。