春季如何养胃 春天饮食遵循五多五少原则

春季饮食要五多五少

专家表示，春季养护肠胃，饮食总的原则应注意"五多五少"。

多主少副:多吃主食，少吃副食

春天气温变化反复无常，主食富含碳水化合物，可以转化为热量，提供身体所需。此外，春季注重调养脾胃，主食同大鱼大肉相比，更易消化，能更好地保护肠胃。

多菜少果:多吃蔬菜，少吃水果

蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，还能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃。

水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。

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春季如何养胃 春天饮食遵循五多五少原则

多奶少肉:多喝奶类，少吃肉类

牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。肉类油脂含量高，吃多了容易引起消化不良。