秋乏喝百合粥能有效解乏

白露时节，人们常常会出现身体乏力的感觉，这主要是由于夏季身体排汗过多伤阴伤气，到了初秋，气阴两虚的人就会感觉到乏累。秋季主张润燥滋阴，百合就是一个不错的选择，熬粥或炒菜时加一点儿，可以调节身体状态。

粳米百合粥

原料：干百合50g、粳米100g、白砂糖100g。先将百合干、粳米分别淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升，置火上烧开，熬煮成粥，调入白糖即成。

缓解秋乏，可以多食用山药、萝卜、杏仁、银耳、黑芝麻、麦冬、藕片。此外，对于体内湿气较重、大便溏稀的人来说，可以选用薏米红豆熬粥，有利湿的功效。

薏米百合粥

薏仁30克、百合6克、水适量。薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水用大火煮开，小火煮至薏米开花，汤稠即成。

健康小贴士：

百合粥的疗效：养阴清热，润肺调中，镇静止咳，抗癌。适用于肺结核、肺燥咳嗽之痰中带血、热病后期余热末清、心神不宁、慢性支气管炎、肺气肿、支气管扩张、癔病、胃癌、食道癌等。