产后便秘怎么办 5个方法轻松解决难题

很多女性朋友们产后会出现便秘的情况，产后便秘的原因是比较多的，由于产后一般是在床上睡的，很少活动，这样对于肠胃的蠕动就比较慢，当然排便拖的时间也会长一些，还有就是产妇产后身体虚弱也不容易排便，那么产后便秘又怎么办呢?一起去看下都有哪些解决方法吧。

1、不要久卧不动。产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。

2、调整膳食结构。每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。

3、保持乐观情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。

4、食疗润肠通便。

5、药物辅助排便。以柔和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻猛攻下药，以免损伤正气。

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产后便秘怎么办 5个方法轻松解决难题

专家介绍了产后便秘怎么办的内容，首先产妇应当做的就是在饮食上进行调理，比如说可以多吃一些像香蕉，苹果之类的水果有助于排便。其次产妇还可以多运动一些，让肠胃的蠕动加快，也有助于排便。总之，产妇出现便秘不好服药，这样会影响到乳汁以及婴儿。