减肥甩肉三明治的做法

减肥甩肉三明治的材料：  白煮蛋 1个 、全麦面包 4片、 番茄 1个、 黄瓜 半根 、牛奶、 黑胡椒粉、 盐 、橄榄油 
减肥甩肉三明治的做法

两个三明治的量，一餐一个。两个白煮蛋，四片全麦面包，一个番茄，半根黄瓜，橄榄油，盐，现磨胡椒，牛奶

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蛋白切碎，蛋黄用勺子捣碎

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加入半勺橄榄油，一勺牛奶，5g盐，与鸡蛋充分混合，胡椒可按照个人喜好酌量放（胡椒粉可以让人有满足感哦，不要拌的太湿以免面包变软

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黄瓜切片，番茄去芯

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蔬菜用厨房用纸吸干水份

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随便怎么摆！铺上鸡蛋碎

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完成啦~

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