青菜豆干的做法

青菜豆干的材料：  天胜四不用蔬菜系列 鸡毛菜 1小捆、 有机酱油 1小勺 、有机花生油 少许 、白芝麻 少许 、干燥红辣椒 1只、 豆腐干 糙米 
青菜豆干的做法

本厨子做饭前要喝茶，因为吃的太素净了，所以大把时间来喝茶??

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今天吃的食材是??好像鸡毛菜！！！

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锅微热，因为过热的油会产生一种物质，可使厨房爆表！其危害程度不次于PM2.5

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下红辣椒碎，食材，翻炒2分钟，加白芝麻！豆干，因为是叶子菜类，所以不推荐长时间烹饪，破坏营养。叶子菜类对肝胆非常好，非素食者每餐最好有三分之二的绿色菜品，来平衡肉类给消化系统带来的负担。

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末了，我还配了一碗糙米粥，这会还在五谷豆浆机里打磨呢！

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中午，一碗杂粮粥，一小把鸡毛菜？半个馒头！速素的一餐

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《独自等待之绿野仙踪》布面油画 50*60cm 色女狼

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家常菜做法大全有图www.027eat.com温馨提示： 吃素，追求的不是约束，而是心灵的自由舒畅，身体从内而外的感受与蜕变。吃素，不枯燥，吃素，重塑生命的第一步。