菜谱大全 特色菜谱中华菜谱功能性调理人群膳食异国风味脏腑调理疾病调理小吃做菜原料

软炸沙丁鱼的做法

更新于:2014-06-09编辑:justing518

软炸沙丁鱼的做法图解_如何做,软炸沙丁鱼怎么做好吃的做法

沙丁鱼越来越被人们所熟知和接受,吃的人逐渐增多。沙丁鱼富有惊人的营养价值一罐沙丁鱼犹如一个营养丰富的发电站,富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。不只营养丰富,食疗价值更是高,它可以帮助扩张血管,防止高血压和脂肪量的提高,多食还可以对抗癌症,经过研究表明,常食沙丁鱼的人得癌症的机率非常低。

点击图片进入下一页>>
第1步吃过就会上瘾的软炸沙丁鱼的家常做法图片步骤

软炸沙丁鱼的材料:沙丁鱼、盐、料酒、姜、面粉、食用油。

软炸沙丁鱼的做法:

点击图片进入下一页>>
第2步吃过就会上瘾的软炸沙丁鱼的家常做法图片步骤

1、沙丁鱼解冻,清理鱼鳞,处理鱼身内部,洗净备用。

2、清理干净的沙丁鱼内放入适量食盐、料酒及姜片,腌制半小时左右。

3、腌制好的鱼肉表面均匀的裹上一层面粉。

4、锅中倒入适量食用油,油温七成热时放入沙丁鱼,小火煎制,两面及时反转。

5、待炸至金黄色出锅即可。

点击图片进入下一页>>
第3步吃过就会上瘾的软炸沙丁鱼的家常做法图片步骤

点击图片进入下一页>>
第4步吃过就会上瘾的软炸沙丁鱼的家常做法图片步骤