根据身体状况按摩耳穴相应反射区，消除身体不适

中医有耳穴图理论，依照生物全息律概念，任何一个部位，都可扩大反映出全身的状况，而耳朵即是最常被拿来对照并治疗全身疾病的部位。

耳朵的穴位相当多，如果有肠胃不适情形，可按摩耳穴中的脾、胃两穴。按摩脾穴，可收健脾益气效果，缓解腹胀、腹泻、便秘及食欲不振；按摩胃穴，可收和胃益脾功效，减轻胃炎、胃溃疡、胃痉挛及消化不良症状。

如果常感到疲倦且睡眠品质不好，可按摩耳穴中的神门、心区、内分泌及皮质下等穴。按摩神门穴可宁心安神，主治失眠、多梦、痛症及淤瘾、药物戒断症候群；心区穴主管血液循环功能，可改善失眠多梦、心律不整、舌痛舌炎；按摩内分泌穴可调理内分泌，有助于改善月经不调、更年期症候群；按摩皮质下穴，可调节大脑皮质的兴奋及抑制作用，改善各种疼痛、神经衰弱、眩晕及耳鸣。

如果常感到腰?背痛，可按摩耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处，以收行气活血、疏经通络之效。按摩髋点可缓解髋关节疼痛、坐骨神经痛；按摩膝点可治膝关节肿痛；按摩颈椎点可改善落枕及肩膀筋骨?痛。

注：耳穴按摩是近几年相当盛行的养生之道，主要是操作简单，且对身体不会造成伤害。虽一天24小时随时都可按几下，但中医师认为清晨及傍晚是最佳时机，因为这两个时段的气血循环最好，可收事半功倍效果。