便秘怎么办？中医按摩帮你调理

      便秘就是大便不通。引起便秘的原因很多，常发生在久坐、缺乏运动、粗纤维食物摄入过少的人群中．女性比男性更容易便秘。主要症状为大便秘结不通、粪便干燥艰涩难解。可能有食欲减退．口苦、腹胀、焦虑等表现。   

按摩穴位

按揉天枢穴：肚脐两侧约3横指宽处。
按摩方法：取仰卧，用拇指或中指按压天枢穴半分钟。然后顺时针方向按揉2分钟，再逆时针方向按揉2分钟，以局部酸胀并向整个腹部发散为好。

按揉中脘穴：胸骨下端和肚脐连接线中点处。
按摩方法：被按摩者平躺．按摩者用拇指或中指向下按压中脘穴半分钟，然后顺时针按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

按揉支沟穴：手背腕横纹正中上约4指横宽，在前臂两骨头之间的凹陷中  
按摩方法：按摩者用和指指面或指节向下按压，或顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

按揉大肠俞：腰部，位于第四腰椎棘突下两侧各约2横指宽处。
按摩方法：被按摩者俯卧位，按摩者用拇指或掌根按揉两侧大肠俞约2分钟，以局部有酸胀感为佳。