糖尿病自我保健按摩操

　　经历了血糖最为波动的七八月份，糖尿病人现在更应注意“休养生息”。那么糖尿病人科学保健操你是否了解呢？

　　第一步：固气转睛手握拳，攥住拇指，置于两胁，双脚五趾抓地，同时环转眼球，顺时针、逆时针方向各20遍。

　　第二步：横推胰区双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区，一推一拉交替做20遍。

　　第三步：按揉腹部以神阙穴为中心揉腹，顺时针、逆时针方向各20遍。

　　第四步：按揉腰背双手握拳，以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞，每穴各半分钟。

　　第五步：推擦腰骶双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

　　第六步：通调脾肾揉脾经血海、地机、三阴交穴，揉肾经太溪穴，双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍。

　　第七步：拳叩胃经双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位5遍，以酸胀为度。