手臂怎样放松按摩？

怎样用按摩法放松手臂、瘦手臂？

    第一步：放松手臂按摩。其实也可以说这是按摩前的准备工作，用自己的左手不断的按捏右臂，力量可根据自己的实际情况把握。当你感觉到手臂的肌肉全都软了下来，或者手臂已经微热就可以停止了，这样做的目的是为了让两只手臂能够全部放松下来。

　　第二步：利用重力将手臂脂肪转移。我们的手肘和手腕是运动量比较大的部位，所以它们不容易囤积脂肪。我们可以通过重力方法将脂肪转移到这两个部位，然后通过这两个部位的运动减掉手臂赘肉！方法：右手臂自然下垂，左手自上而下为右手臂做圆形按摩，力量向下释放。按摩5分钟，换另一只手!如此重复10次，每天三次。

　　第三步：拍掉臂部脂肪。当完成第二步以后，你是不是发现手臂不自觉的又紧绷起来了呢？如果是就说明的刚才的动作起到了作用。那么接下来不但要让手臂放松，还要很好的燃烧掉脂肪。方法：以左手做刀状，把右手臂刚才按摩过的部位全部进行拍打，力量不要太大，最好做到皮肤表面微红。

　　第四步：紧致肌肉，消除脂肪。第四步就是最关键的一步了。将右手臂撑在墙壁上，身体中心前倾，不要太用力。左手环握住右手臂的根部，由上至下对右手臂进行转圈!这一步可以到达你做俯卧撑是消耗的脂肪量，但是不会让你的肌肉更加丰满。

　　第五步：放松手臂。在完成以上四部后，身体直立，双手自然下垂。然后抖动双臂，让刚才过于紧张的手臂得到放松。

简单手臂放松按摩手法

　　①安抚放松。
一手抓住客人手臂，另一手掌从三角肌开始，向下揉捏整个手臂。
双手搓揉手臂。
②分别指压、按揉、叩击相应穴位、手臂内侧、手臂外侧。
③结束动作：一手握住客人手腕或中指，抖动手臂;双手抓住客人手腕，将手臂举高至
与头平行，并向后用力一拉。