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莲子芡实粥的做法

更新于:2011-12-28编辑:不会飞的鱼

莲子芡实粥的做法,怎么做,如何做,图解详细步骤的做法

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莲子芡实粥的做法

材料:芡实 莲子 大米

做法:

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莲子芡实粥的做法
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莲子芡实粥的做法
亚健康是大多数现代人都会出现的疾病,通常是由于压力大、饮食不节、起居无常、运动过少等引起。在中医里,亚健康分为几种,咱们今天要说的就是其中常见一种:心脾两虚型。

这心脾两虚型的症状就是:健忘、心烦、失眠、多梦、乏力、易困、腹胀、食欲不振、便溏等。其起因是由于压力过大、过度劳累、思虑过重,加上饮食不节所导致的。过度劳累、过度思虑,伤了心神,心血不足则易健忘、心烦、失眠、多梦。而忧思伤脾胃,再加上饮食不规律,伤了脾胃之气,就会出现腹胀、食欲不振、便溏等现象。

怎么调节呢:找到了错误在哪,咱改正就行。也就是情绪舒畅,劳逸结合,别太累着,还有饮食要有规律,别有了这顿没下顿,再做到起居有常。食疗上多吃些宁心健脾的食物,比如:莲子、桂圆、酸枣仁、红豆、芡实、茯苓、薏米、五味子等。

今天做的这道莲子芡实粥,就具有宁心健脾的功效,是针对心脾两虚型亚健康人群的非常不错的食疗。家里有豆浆机的可以将其打成米糊,这样更好喝。

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