炝拌苤蓝的做法

炝拌苤蓝的做法

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原料：苤蓝、花椒、葱（可以省略）、红辣椒

做法：

1、苤蓝削去硬底和外皮；

2、先切成薄片，再切成细丝；

3、用少量盐拌匀苤蓝丝，并腌制5分钟；

4、倒掉苤蓝杀出的水，并攥干腌制后的苤蓝丝；

5、葱切丝，红辣椒切圈撒在苤蓝丝上；

6、勺子里面添加花椒和油，小火烧热至花椒出香味，油开始冒烟；

7、趁热浇在苤蓝丝上，拌匀即可。

温馨提示：

调味不宜过多，以免掩盖了苤蓝本身的清香气。

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苤蓝是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜。苤蓝的维生素极高，还含有大量的钾，维生素E的含量也很高。苤蓝性凉，味甘辛。功效：宽胸，止渴，化痰。《本草求原》中记载：苤蓝，宽胸，解酒。适宜饮酒之人食用。（资料来源网络）