焗奶香土豆泥的做法

焗奶香土豆泥的原料：中等大小土豆3个；

焗奶香土豆泥的配料：熟培根28克，胡萝卜少许，奶酪50克，牛奶25ML，黑胡椒粉少许；

焗奶香土豆泥的做法：

1、土豆洗净，用保鲜膜包住，放进微波炉高火叮6-8分钟。

2、等到土豆可以用叉子轻松叉透就可以取出了。撕去土豆的皮，这一步小心烫手哦，然后压成土豆泥，加牛奶拌均匀。

3、胡萝卜，培根，奶酪切丁，然后再加盐，黑胡椒粉调味，搅拌均匀。

4、取烤盘，在烤盘上铺一张锡纸，用勺子舀一勺土豆泥放在烤盘上，稍稍成形即可。

5、烤箱预热至200度，烘烤约10分钟即可。

好吃佬027eat.com温馨提示：

1、配料：其他调料随意放，比如洋葱粉，意大利综合香料等等。

2、也可以隔水蒸熟，也可以放入沸水中煮熟。

吃出健康：

1、土豆是胃病、心脏病患者的良药和优质保健品；淀粉在人体内吸收速度慢、是糖尿病患者的理想食疗的主食与蔬菜；含大量的优质纤维素、有预防便秘和防治癌症等作用；含钾量极高、每周吃5-6个土豆，可使患脑中风的几率下降40%左右。用新鲜土豆片反复涂擦脱发的部位，对促进头发的再生有显着的疗效。

2、肌肉无力及食欲不振者、长期服用利尿剂或轻泻剂者多吃土豆能够补充体内缺乏的钾；土豆含有丰富的维C具有抵御坏血病的功效；土豆含有的镁、铁元素能帮助你摆脱恶心、手足冰冷等症状；土豆高含量的蛋白质、B族维生素可以增强体质，同时还具有提高记忆力、让思维清晰等作用；面色苍白、食欲不振者最适应吃土豆。

美食禁忌：忌食发芽的土豆。