山药黑芝麻粥的做法

山药黑芝麻粥的原料：山药、黑芝麻。

山药黑芝麻粥的配料：大米、冰糖。

山药黑芝麻粥的做法：

1、准备好山药，去皮，切成块。去皮的时候戴上手套，不然手会很痒的。

2、把准备好的山药，和米，黑芝麻一起放进锅里，再加点冰糖，煲好就可以吃了哦。

3、开锅后，大概煲一个小时。美味的黑芝麻山药粥就OK了，简单吧！

好吃佬027eat.com温馨提示：

一般人均可食用

吃出健康：

山药：

1.适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。

2.山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。

黑芝麻：

1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。

2、芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。

3、芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

美食禁忌：

山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

黑芝麻：患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。