冬瓜蒸鸡的做法

冬瓜蒸鸡属于高血脂食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有帮助，让好吃佬武汉美食网告诉你冬瓜蒸鸡怎么做最好吃！冬瓜蒸鸡的做法非常简单，并不一定要看视频菜谱才能学会,跟着冬瓜蒸鸡的图解做法一样可以做出自己的美味。让我们一边享受自己动手做出的美味，一边让身体更健康吧。

辅料：

冬瓜200克 调料：盐4克 姜5克 料酒5毫升 香菜适量 蚝油适量 植物油适量

冬瓜蒸鸡的做法

冬瓜去皮洗净，切成约1cm厚，3cm见方的块，铺在深盘或大碗中

鸡腿剁成块，用清水泡去血水，沥干水分，最好用厨用纸把水分擦干；锅入少许油，下入姜片煸炒一下，然后倒入鸡块，调入料酒和蚝油，大火把水分炒走一些，最后调入适量盐，关火。

炒好的鸡块放在冬瓜上，最好铺平，以便受热均匀；水开后蒸18分钟。享用前撒上香菜

1、冬瓜的大小、蒸制的时间和鸡肉口感之间的关系经过实践考证，比较匹配，此处最好不要随心所欲。

2、第“2”步中炒鸡肉时间不宜过长，炒后剩下的汤汁就不要了，一来蒸的时候鸡肉和冬瓜还会渗出水分，二来炒鸡肉的汤儿也比较脏，影响视觉和食欲。

3、因为会有很多汤汁渗出，所以要用大碗或深一些的盘子。

      冬瓜中的膳食纤维含量很高，膳食纤维能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。