虎皮豆腐的做法

虎皮豆腐属于更年期食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有帮助，让好吃佬武汉美食网告诉你虎皮豆腐怎么做最好吃！虎皮豆腐的做法非常简单，并不一定要看视频菜谱才能学会,跟着虎皮豆腐的图解做法一样可以做出自己的美味。让我们一边享受自己动手做出的美味，一边让身体更健康吧。

虎皮豆腐的做法

菜系及功效：家常菜谱 美容菜谱 更年期食谱 骨质疏松食谱

工艺：烧

虎皮豆腐的制作材料：

主料：豆腐(北)300克

调料：大葱5克、姜4克、料酒8克、植物油25克、盐3克、味精2克、淀粉(玉米)3克、酱油3克、花椒2克

虎皮豆腐的做法：

1. 将豆腐切成4厘米长、2厘米宽、2.5厘米厚的片，均匀地洒上酱油，放入烧热的油锅中炸至颜色发黄后捞出；

2. 花椒放入热油锅内炸出花椒油待用；

3. 葱姜切末；

4. 坐锅点火放少许花椒油，加入葱姜末煸炒出香味后再加入酱油，料酒，精盐少许清汤和豆腐；

5. 待烧至汁稍浓时用水淀粉勾芡，再放入味精，淋少许香油即可。

 

营养分析

1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；

2. 豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期妇女的保护神；

3. 丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长；

4. 大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病；

5. 此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
 
相关人群
一般人群均可食用

1. 豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物；豆腐也对更年期、病后调养，肥胖、皮肤粗糙很有好处；脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用。

2. 豆腐消化慢，小儿消化不良者不宜多食；豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。