酿苦瓜的做法

酿苦瓜属于骨质疏松食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有帮助，让好吃佬武汉美食网告诉你酿苦瓜怎么做最好吃！酿苦瓜的做法非常简单，并不一定要看视频菜谱才能学会,跟着酿苦瓜的图解做法一样可以做出自己的美味。让我们一边享受自己动手做出的美味，一边让身体更健康吧。

酿苦瓜的做法

菜系及功效：骨质疏松食谱 工艺：瓤

酿苦瓜的制作材料：

主料：苦瓜300克

辅料：猪肉(瘦)100克,莲子30克,鸡蛋清30克,

调料：

姜5克,大葱10克,料酒10克,白砂糖10克,淀粉(玉米)25克,盐4克,鸡精2克,花椒粉2克,鸡油30克

酿苦瓜的做法：

1. 将莲子洗净研成粗粒；

2. 猪瘦肉洗净后剁成肉泥；

3. 姜切成末，葱切成花；

4. 将猪瘦肉、莲子末、姜末、葱花、胡椒粉、花椒粉、酱油、料酒及鸡蛋清一同放入碗内拌成馅；

5. 将苦瓜洗净后切去两端，除去心瓤；

6. 然后将肉馅酿在苦瓜内，用筷子捣紧，用武火大气在蒸笼内蒸25分钟后取出；

7. 切成4厘米长的段，整齐地摆在盘内即成。

食物相克

鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

营养价值

1、猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

2、苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经；具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效；主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。