立夏节气的特点是什么？立夏节气养生注意事项

立夏节气的特点是什么？

立夏节气的特点是炎暑将临、雷雨增多；

到了立夏节气，就标志着春节气象逐渐被夏季气象所取代，到了立夏节气后，全国大部分地区气温都回升了，而且立夏时节的雨天和雨量比谷雨节气又有进一步的增加，民间形容这时候的降雨和洪水特征是立夏小满，江河易满。可见下大雨甚至暴雨，造成洪水的机会相应增加了。由于雨天多、日照少、湿度大，有时还会出现令人讨厌的连续阴雨天，而潮湿闷热气压低，令人不适，老弱者更容易患病。

立夏节气养生注意事项

1、养心宜静不宜燥

夏季，是个长的季节，阳气逐渐旺盛。夏，五行属火，心与夏气相通，心阳在夏季最旺，暑热易伤气，暑热易入心。夏天旺盛的暑热气容易导致心阴阳失调，人易出现心火旺盛、心燥易怒、口舌生疮、失眠多梦等。在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏保养。在立夏之季要做好自我调节、笑口常开。立夏之季，保持心情舒畅、切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。

2、饮食清淡忌油腻

立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。宜采取增酸减苦、补肾助肝、调养胃气的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果以及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。

3、肠胃虚弱宜调理

立夏前后冷暖空气交汇频繁，人们免疫机能随之逐渐下降，病菌易感性增强，造成肠胃抗病功能较弱，感冒发烧、肠胃不适也益发猖獗起来。因此，立夏前后，应注意养好肠胃。在立夏时节合理地调配饮食，可以给整个夏季打下健康的好基础。这一天可以吃一些竹笋、樱桃、麦仁、蚕豆等。还可以吃些酸味的水果，用以生津开胃。