2023年小寒节气是哪天？小寒时节需要什么运动？

2023年小寒节气是哪天？

公历2023年1月5日 星期四 摩羯座(阳历)
农历二零二二年 腊月 十四 大月 (阴历)
月名 壬子
物候 雁北乡
月相 小望月
岁煞 岁煞西
日禄 子命互禄 壬命进禄

小寒时节需要什么运动？

“冬天动一动，少闹一场病”这样的说法我们常常会听说，冬季尤其是小寒节气，更是要注重体育锻炼。
1、慢跑
德国运动医学及预防协会证实，即使在天气寒冷、温度较低的冬季，户外慢跑仍对身体有许多益处。这是因为慢跑有助于增强人体的免疫系统，从而降低患感冒的风险。冬季跑步最重要的是要注意保暖。
2、跳绳
小寒节气运动养生可以多跳绳。跳绳是一项经济、有用的健身行为。持续跳绳半小时所耗损的热量与游泳大抵相同，很适合在冬季进行。跳绳前后可原地踏步，使满身肌肉伸展，能有助于跳前热身，跳后降温。天天可跳2～3次，每次10～15分钟。