小寒不能洗澡吗？小寒搓澡要4搓

小寒不能洗澡吗？

能的。
《三元延寿参赞书》：频浴者，血凝而气散，体虽泽而气自损。老辈人也常说，洗澡多了，耗气伤身。洗澡时，热水扑满身体，身体阳气上腾，其实是把气血强行引到体表的一种行为，此时如果洗澡过于频繁，时间过长，很容易耗散阳气。而冬天，本应该是阳气收敛而无泄皮肤的。另外，洗澡会让遍体毛孔打开，洗得频繁，皮毛多次开合，也是频繁调动肺气的一种行为，肺气失养，皮肤自然越洗越干燥。冬季洗澡3、4天洗一次，洗澡时间不宜过长，20分钟就好，特别是那种洗久了，就觉得发虚的人。而大病初愈，发烧，空腹的时候，都不宜洗澡，皆是因为此时气血不够强的缘故。因此，小寒节气洗澡并不是必须的，需要洗澡的朋友要注意的是，小寒天气寒冷，人体免疫力相对较低，晚上洗完澡不可立马入睡，一定要把身体头发擦干，防止阴邪入侵。

小寒搓澡要4搓

搓足心——暖脚补肾
不但可以补肾安神，对预防失眠也有很好的效果。
搓腹部——保健脾胃
长期坚持这么做，可以调理脾胃、预防便秘。
搓腰部——补肾壮腰
能疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾，对缓解腰部酸痛、预防腰肌劳损以及女性的痛经有很好的效果。
搓颈部——暖身驱寒
大椎穴位于颈后最突出的骨头下方，在人体督脉线上，是阴阳经交会之处。若外出归来全身发冷，可是试试搓揉大椎穴暖身。