农历十月养生的应注意什么？不能吃什么？

农历十月养生的应注意什么？

1、注意保湿
深秋天气比较干燥，而且忽冷忽热容易引发很多呼吸道疾病，例如感冒咳嗽、上呼吸道感染、肺炎等，这个时候最好是在室内装一个加湿器，保持空气的湿润。
2、加强锻炼
俗话说得好，春困秋乏，秋天很多人都会出现疲惫和乏力等情况，所以适当的进行户外锻炼，是可以有效的缓解身体不适的症状，也能减肥祛秋膘，还可以预防冬季多发的呼吸系统疾病，比如晨跑、散步、爬山等都是很好的选择。
3、饮食清补
这个时候饮食应该注意以清补为原则，这是因为秋季气候干燥，如果吃一些过于油腻、辛辣的食物的话，会损伤体内的津液，但是十月份过后，冬季即将来临，所以要有所补益，储存能量，这样才能够为即将到来的冬季做好准备。
4、适当秋冻
深秋昼夜温差较大，早晚气温较低，不能够一下子穿上厚厚的棉衣，而是应该稍穿薄衣，带点冷，民间有“春捂秋冻”即是此意。中医认为，深秋适当地“冻冻”，有利于增强人体对气候变化的适应能力。

不能吃什么？

1、辛辣的食物
秋季天气干燥，燥邪很容易侵体，当燥邪在身体内四处乱窜的时候，你的身体就很容易上火，进而造成长痘、咽喉肿痛等毛病。在这样容易上火的天气里，千万不要吃辛辣的食物，因为它们具有助热生燥的作用，吃它们会导致身体内的火气加重。甚至身体还可能因为肝火旺盛，导致肝肾受到了极大的损伤。
2、油腻的食物
秋季适合进补有营养的食物，来帮助自己你夏季大量消耗掉的营养。因此，很多人会开始大量进食，对于那些不忌口的人来说，再食物选择上，往往都不够用心。都是手拿到什么就吃什么，注意这样的行为可不好，因为吃错了对于肠胃来说，只会加重其负担。