2022年小暑开始数伏了吗？小暑有什么注意事项？

2022年小暑开始数伏了吗？

2022年小暑还没有开始数伏。
2022年小暑节气在 农历：二0二二年六月初九；公历：2022年07月07日，星期四
2022年三伏天在 农历：二0二二年六月十八；公历：2022年07月16日，星期六
传统历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。
三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。
2022年三伏天时间表
初伏：2022年07月16日（六月十八）~07月25日（六月廿七）
中伏：2022年07月26日（六月廿八）~08月14日（七月十七）
末伏：2022年08月15日（七月十八）~08月24日（七月廿七）

小暑养生的注意事项

一、适当运动
小暑燥热，人更容易流汗，很多人为了不流汗想尽办法，但其实这样对人体是无益的，因为流汗也是人体新城代谢的重要一环，在中医里更有流汗排毒的说法。所以，在天热的时候最好也时不时进行一些简单的运动，让身体出出汗对健康是有好处的。
二、少喝冷饮
小暑温差小，一热就是一整天，很多人容易不分时间场合的喝冷饮，一天下来能喝不少冰饮料和冰淇淋。但是，虽然天热排汗快，需要多摄取一些水分，但喝太多冰的对身体并无好处，还容易着凉拉肚子。此外，大部分饮料的糖分很高，喝多了还容易发胖。
三、少吹空调
小暑气温高，很多人空调一开就是开一天，但空调开了也要适当开窗通风，防止屋内封闭，空气质量差还潮湿，这样更容易引发中暑和头晕等不良症状。此外，在吹空调的时候，最好不要开风扇，避免在室温已经降低的情况下还对着冷风吹，尤其不宜对着背上和颈椎吹。
四、适当午睡
小暑天热，会影响到晚上的睡眠质量，如果晚上睡不好，精神就会变差，所以白天最好适当进行午睡，能有效的缓解疲劳，但午睡不宜太久，最好不要超过一个小时。此外，天气燥热人的心情也容易燥热，但天热发脾气容易对肝脏造成损害，所以保持稳定的情绪对健康也是有好处的。