2022年寒露交节时间 寒露时节养生方法

　　2022年寒露交节时间

　　2022年寒露时间

　　阳历时刻：2022年10月8日15:22:16

　　阴历日期：九月(小)十三星期六

　　结束时刻：2022年10月23日18:35

　　寒露时节养生方法

　　寒露时节的饮食应以“滋润生津，减辛增酸”为原则。推荐多吃些能滋阴润燥生津的食物，如梨、藕、银耳、百合、萝卜、蜂蜜等，可以滋养肺脏，防止燥邪伤肺。

　　结合中医学五味入五脏的观点，辛味入肺，酸味入肝。在秋天要少吃辛辣刺激、煎炸熏烤类的食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱和酒等，宜少吃或不吃，通过减辛，一能防止肺气太盛，二能防止辛燥伤肺，耗伤阴液。

　　增酸是指秋天可以适当增加食酸，如吃些醋或酸味的应季水果：葡萄、梅子、石榴、番茄等，一方面酸性食物可以刺激唾液分泌增加津液，另一方面酸性收敛，通过增酸可以防止肺气过旺影响到肝的功能。

　　寒露有何气候特征

　　这个时令一般处于农历九月份，气温有了明显的下降。我国南岭及以北的广大地区均已进入秋季，秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥。而东北和西北地区已进入或即将进入冬季。北京大部分年份这时已可见初霜，除全年飞雪的青藏高原外，东北和新疆北部地区一般已开始降雪。整体来看，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意，大家不可穿得太少，要注意防寒保暖，以免被冻感冒。